测试情商的问答卷,测试你的自卑程度

本文从心理学的角度出发，针对测试情商的问答卷中的自卑程度测试，从5个方面对如何识别自卑、自卑对人的影响、如何摆脱自卑等方面进行了详细阐述，旨在为读者提供一些在日常生活中如何更好地做好自我情绪管理的建议。

自卑的标志

自卑的表现形式比较多，通常表现为缺乏自信、羞怯、敏感、悲观、胆怯等。自卑者通常用负面思想来看待自己，认为自己不行或很蠢，有时候还会选择逃避或是推卸责任的方式来面对问题。自卑的人容易对自己的评价过于苛刻，而且还常常反复自责，难以获得自我认同。一旦出现挫折感，他们就会产生自我发誓，认为自己不行，做什么都会失败。

自卑者也很容易产生嫉妒心理，常常对别人的成功不以喜悦为主，而是让自己的不安全感更强烈。

当我们发现身边的人常常故意抬高自己，或在遇到问题时心态过于消极或逃避的时候，就有可能是自卑情绪在作祟。

自卑决策

自卑者常常在面对决策时选择“逃避”而不是“挑战”，因为他们认为自己不可能做好。

但是逃避并不是解决自卑情绪的办法，相反，这种行为反而会加重自卑，也会导致生活、工作等多方面的困难。如果想要摆脱自卑，必须勇敢地面对自己的问题，并采取有效的措施去解决它们。可以从小开始，尝试去做一些小的挑战，从而逐步拓展自己的领域，不断培养自己的自信。

自卑的影响

自卑会给人带来很多负面的影响：它会让自己变得消极、抱怨，让一切都变得困难。同时，它也会影响人与人之间的交流，自卑者往往难以把握社交的场合，或者感觉自己不配进入这样的场合。

另一方面，自卑还会让人变得自闭、孤独，因为自卑者总是过于纠结自己的问题，而忽略了周围的人、事、物，难以产生安全感和归属感。

适当地意识到自己的自卑情绪，明确自己的心理需求，扩展自己的社交圈，学会与他人和谐相处，并逐渐提高自己的社交能力，对于缓解自卑情绪都有着很好的作用。

如何摆脱自卑

要摆脱自卑，需要从自我认知、锻炼、积极思考和心理疏导等多方面入手。

一方面，要建立正确的自我认知，充分认识到自己的优点和缺点，学会接受自己的现实状况，才能在平等自信的基础上与人交往和互动。

另一方面，还需要进行身体上的锻炼，锻炼可以增加身体的抵抗力，改善自卑情绪的消沉感。

同时，积极的思考也很有帮助，可以多看一些正能量的东西，多向自己传递正向的信号，培养自信和勇气。

若遇到过于严重的情况，可以寻求专业的心理咨询，倾听专业人士的建议，共同找到合适的解决方法。

总结

自卑是一种普遍存在的情绪，大多数人都会遇到。当我们遇到这种情况时，首先要正视并认可自己的情绪，继而寻找自卑情绪的原因并采取积极的措施去解决。

当我们能够积极地面对挑战、改善自我认知、保持健康的生活方式时，也将会在日常的生活和工作中收获更多的机会和成果。