三伏天从什么时候开始算起？三伏天禁忌有哪些？

三伏天，作为夏季最炎热的时段，既有其独特的禁忌，也有一些与之相关的传统习俗。它是我国夏季的一个特殊时期，通常在小暑与处暑之间，标志着一年中最炎热、潮湿的时段。我们将从三伏天的起始时间和禁忌两个方面来介绍。

三伏天的起始时间：

三伏天的起始时间基于传统的节气计算和干支纪日法。在我国传统文化中，节气被视为重要的时间节点，它们不仅代表了自然界的变化，也影响着人们的生活和农业生产。而干支纪日法，则是我国古代用来记录日期的一种方法。这种以十天干和十二地支相配，形成六十个组合的方法，用来循环记录日期。

传统的历书告诉我们：“夏至三庚便数伏”。这句话的意思是从夏至日开始往后数，数到第三个庚日便开始入伏了。这里的庚日是指干支纪日法中带有“庚”字头的日子。由于每年夏至后的第三个庚日出现的时间不同，所以入伏的日期也会有所差异。

三伏天的禁忌：

禁忌猛吃冷饮。在三伏天，人体阳气最为旺盛，如果猛吃冷饮，不仅容易损伤阳气，影响脾胃功能，导致腹泻、便溏等症状，还可能影响身体的排热能力，使身体无法有效散热。

禁忌不开窗通风。三伏天空气湿度大，室易产生霉菌和细菌，造成空气污染。如果不开窗通风，室内空气会变得闷热和不新鲜，不利于呼吸道的健康。

禁忌冷风直吹。虽然很多人喜欢在三伏天使用空调或电扇来降温，但如果冷风直吹身体，会使皮肤和肌肉收缩，导致血管收缩和血液循环受阻，引起肌肉酸痛、关节炎、头痛等疾病。

禁忌只吃果蔬。三伏天人们往往没有胃口，喜欢吃一些清淡的食物如水果和蔬菜。这些食物虽然热量较低，但不足以提供人体所需的全面营养，可能导致身体抵抗力下降，容易生病。

禁忌不出汗。三伏天人们往往怕热，不愿意出汗。但出汗是人体的一种自然排毒方式，有助于排出体内的湿气和毒素。如果抑制出汗，可能会影响身体的排毒功能，不利于身体的健康。