2025年立秋后天气是否依旧炎热，以及炎热还将持续多久？

所谓的“三伏”包括了初伏、中伏和末伏，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。按照这个推算方法，立秋这天往往还处在中伏期间，也就是说酷暑并没有结束，真正凉爽要到白露节气之后。实际上，炎夏的余热还未消散，我国大部地区离气温下降到22℃以下的标准秋天还有相当大的距离。

虽然立秋标志了炎热的夏天即将结束，但实际上秋天还没有真正来临。“从气象的角度，气温连续5天低于22℃，才能认定为秋天。”气象台首席预报员林建说，“而目前，炎夏的余热未消，我国大部地区距这个标准仍有较大距离。”至于立秋之后会不会出现“秋老虎”，目前气象监测还不能肯定。

特别是在秋后久晴无雨的时候，“秋老虎”的威力更是不容小觑。暑气逼人，让人感到异常闷热。只要我们注意饮食，就能有效地降伏“秋老虎”。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。

除了多吃新鲜水果蔬菜来补充维生素和矿物质，满足人体所需的营养外，我们也不能忽视蛋白质的摄入。比如鸭肉、泥鳅、鱼等都是不错的选择。这些食品既有清暑热的作用又有补益的作用，可以放心食用。同时为了应对可能出现的秋燥，我们也要适当食用一些能够滋润肺腑的食品，如蜂蜜水、冰糖水、清茶等。