牛油果的营养价值与常吃的好处吃牛油果让你物有所值

牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，因此它具有极佳的护肤、防晒与保健作用。牛油果的皮肤吸收性极强，加上它富含维生素E及胡萝卜素等，它可以有效抵御阳光照射，防止皮肤被晒黑晒伤。在皮肤上涂一些牛油果的果肉，也可以起到滋润保湿的作用。

除了护肤作用外，牛油果还具有许多其他健康功效。它含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能够增加胸部组织弹性，含有的维生素A则能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C则能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。对于女性来说，牛油果是一种非常理想的水果，它可以从各个方面来保护身体健康。

除了对女性的特殊功效外，牛油果还具有许多对整体健康有益的功效。牛油果的脂肪含量虽然很高，但它的脂肪中80%都是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对调节血脂、预防血栓能起到一定的作用。牛油果还含有比较丰富的膳食纤维、B族维生素、钾、镁以及多酚类等物质，这些成分也有助于降低人体坏胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

牛油果还具有许多其他的食用方法。除了直接生吃外，我们还可以将它涂抹在面包片上，做成美味的三明治。也可以将它切成小块，加入自己喜欢的蔬菜粒，做成沙拉。还可以将它碾碎后加入白砂糖，制成甜美的甜品。