冬至时节滋补养生粥推荐 六款健康美味粥品 健康滋补的完美选择

将羊肉洗净后切成丁状，胡萝卜去皮后洗净也切成碎末。为了去除羊肉的膻味和血沫，我们需要先进行焯水。焯水后的羊肉与胡萝卜和大米一起放入锅中，加入足量水开始煮粥。大火煮开后，我们转成小火慢慢煮，直到粥变得粘稠。加入适量食盐进行调味，再稍微煮一会儿即可。

羊肉粥是一道非常适合冬季食用的粥品。羊肉性温热，含有高蛋白、低胆固醇的特性。在冬季食用，益气补虚、温中暖下、益肾壮阳的功效尤为显著。对于贫血、四肢发冷、胃寒、慢性胃炎、虚寒症的人有明显的调理作用。

我们需要准备5-10克的银耳进行浸泡发涨，再准备100克粳米和60克新鲜百合，以及适量的冰糖。将它们一起放入锅中，加入清水煮粥。银耳具有养胃生津之功，百合则能润燥除烦。此粥对于热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状有较好的辅助治疗效果。

粳米粥的原料、做法与功效：

我们需要准备黑米80克、大米20克、红枣40克和枸杞子5克。同时加入适量的白糖进行调味。黑米淘洗干净后浸泡5小时大米洗净后浸泡30分钟。将它们一起放入锅中，加入适量的清水煮粥。此粥具有补肾养肾的功效，同时还能健脾胃、补中气，改善消化不良的症状。

我们需要准备肥玉竹50克或者干玉竹20克进行煎汤，去渣后加入粳米，再加入适量清水煮为稀粥。粥成后放入冰糖进行调味。玉竹具有滋阴润肺、生津止渴的功效，对于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰等症状有较好的治疗效果，同时还能用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

我们需要先将新鲜韭菜进行切碎，再与20克大米和适量清水一起煮粥。韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质，对于背寒气虚、腰膝酸冷者有明显的调理作用。

芍药附子粳米粥的做法与功效：

我们需要准备芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克进行熬煮。这道粥品具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。