夏至熬夜是否影响称体重的原因分析 夏至保健小常识宜知

夏至，白昼很长，黑夜很短的一天，阳气强，阴气弱。这个时刻，充足的休息被视作是身体的滋补，以避免内分泌紊乱，带来的身体潮热、失眠、便秘等不适症状。长时间熬夜、睡眠不足，可能会增加肝脏和心脏的负担，甚至诱发抑郁症。在夏至这个节气里，我们应当做到早睡早起，适当到户外运动，吸收新鲜空气，有利于身体健康。

民间有立夏过秤可免疰夏的传说意指在这一天称了体重之后，就不怕夏季炎炎，不会消瘦。入夏前后是容易发病的季节，不少人入夏后寝食不安，称为疰夏。人们一般会在立夏时称重，比较经过一个夏季后的体重变化，防患于未然。这也许是因为在这个时节，人们通常会感觉身体负担加重，通过称重来观察体重变化，也是一种自我观察和调整的方式。

夏至时节正值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗。这不仅是对于农作物丰收的庆祝，更是对于来年收成的期盼和祈祷。在古代的祭神礼典中，夏至作为节日被纳入其中，农人们感谢天赐丰收，也祈求获得秋报。这种古代的夏祭活动，在夏至前后仍有举办。

在夏至这个日子里，妇女之间也有一种传统，那就是互相赠送折扇、脂粉等什物。这也许是因为在古代社会中，女性往往被限制在家庭中，这些物品的赠送也许是一种社交活动，同时也是一种表达友好的方式。

而在夏至这天，一碗细水长流的夏至面无疑是很不能少的。虽然夏至还不是夏天很热的时候，但表示炎热的夏天已经到来。人们从这个时候开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，而面条通常为一般家庭的首选。夏至面也叫做入伏面。

还有一个流传已久的习俗是夏至杀狗补身。这个习俗源于战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公便按狗为阳畜，能辟不祥之说命令臣民杀狗避邪。这个习俗流传至今，因为在夏天多流行性疾病的时候，狗肉有温阳、保健的作用，所以夏至杀狗补身可以帮助增强抵抗力。