2025年立秋具体时间及今日几点了解 立秋是什么时候今天几点钟

在民间，有一种传统，就是在立秋这天悬秤称人。人们会将自己的体重与立夏时对比，因为人到夏天，由于食欲不振和清淡的饮食，体重往往会略有下降。而秋风一起，人的胃口就会大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。这就是我们常说的“贴秋膘”。在贴秋膘的过程中，各种肉类的炖煮、烤制和红烧成为了人们餐桌上的主角，“以肉贴膘”。

在某些地方，啃秋也被称为“咬秋”。天津人习惯在立秋这天吃西瓜或香瓜，他们称之为“咬秋”，寓意着炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，他们希望这个季节能够咬住酷热的尾巴。在江苏和浙江等地，人们也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说这样可以避免在秋天生出秋痱子。而在浙江的一些地方，立秋日则取西瓜和烧酒同食。

而关于这个节气，还有一种古老的习俗，那就是社日祭神。秋社，始于汉代，是人们祭祀土地神的日子。在古代，农人们会在此时感谢土地神给予他们的收成。在宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐代的诗人韩偓在他的诗中写道：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”这也许是对古老秋社习俗的一种诗意表达。在某些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

立秋以后，气温逐渐降低，人体的消耗也逐渐减少。这使得我们可以根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食。秋季是一个收获的季节，也是一个适合进补的季节。我们可以选择一些养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等。这些食品具有滋润作用，可以帮助我们应对秋季干燥的气候。

同时我们也不能忽视水分的摄入。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。我们可以多食用一些富含水分和维生素的水果和蔬菜，如西瓜、葡萄、橙子、西红柿等。