水瓶女心情不好的时候,水瓶女晚上心情低落怎么搞

1.独处与放松

水瓶座女生注重个人空间，在心情低落时可能更想独处。她可以选择在一个安静舒适的角落，比如自己的卧室，拉上窗帘，点上一支有淡淡香气的蜡烛，然后躺在柔软的床上听一些舒缓的音乐。像班得瑞的《安妮的仙境》这种空灵的音乐，能够帮助她放松身心，沉浸在宁静的氛围中让思绪慢慢沉淀。

进行简单的冥想也是不错的选择。坐在椅子上或者瑜伽垫上闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。每次冥想15 - 20分钟，就能让精神得到一定程度的舒缓。

2.兴趣爱好

如果她喜欢阅读，那么找一本一直想读却没读的书是个好办法。无论是充满奇幻冒险的小说还是富有哲理的散文集，都能将她的注意力从低落的情绪上转移开。读乔治·奥威尔的《1984》，在思考书中复杂的社会构想和人性描写的过程中忘却自己的烦恼。

对于喜欢绘画的水瓶女来说拿起画笔在画布上挥洒色彩是一种很好的宣泄方式。不需要有多么高超的技巧，随意地涂抹颜料，表达自己内心的情绪，无论是灰暗的色调还是明亮的色彩，都是情绪的一种释放。

二、外界干预方面

1.朋友的陪伴

真正懂她的朋友可以在这个时候给她发一条温馨的短信，简单地说一句“我在呢，如果你想聊聊就告诉我”。如果距离合适，也可以去她家附近陪她散步。在散步过程中不要刻意追问她发生了什么事，只是轻松地聊一些日常的小事，比如最近看到的一只可爱小猫或者路边新开的花店。

朋友还可以邀请她一起做一些有趣的活动，比如玩一些轻松的桌游，像UNO牌。这种简单又充满乐趣的游戏能够让气氛变得欢快起来，让她暂时忘却烦恼。

2.美食的慰藉

可以为她送一份她喜欢的小吃或者美食外卖。如果她喜欢吃甜食，一份精致的提拉米苏或者香浓的热巧克力蛋糕可能会让她的味蕾感到愉悦，从而改善心情。要是她偏爱咸味食物，一碗热气腾腾的牛肉面或者鲜香的寿司也能起到同样的作用。美食在一定程度上能够激起大脑分泌快乐激素，提升情绪。

三、情感倾诉方面

1.与伴侣交流

如果她有伴侣，和伴侣坦诚地交流是很重要的。她可以把心里的委屈、不满或者困惑都告诉对方。比如在工作中遇到了不公平的对待，向伴侣倾诉时伴侣给予的理解和支持，如一个温暖的拥抱或者说一些鼓励的话“我知道你不是那样的人不要太在意他们的看法”，会让她感觉好很多。

2.与家人沟通

家人往往是最坚实的后盾。她可以给父母打个电话，在电话里聊聊家常，也许在讲述的过程中就会发现那些低落的情绪其实并没有那么严重。家人的关心和爱能够给予她足够的安全感，像妈妈啊一句“宝贝，不管发生什么家永远是你的港湾”就能给她带来很大的安慰。