春分节气的含义是什么 春分节气吃什么

昼夜均分，寒暑平衡。春分，是阴阳在宇宙中达成的完美协议，是品尝春日滋味的黄金时刻。

春分节气的含义是什么

春分的名字，藏着一个「分」字，这个字，道破天机，它有两重精妙的含义，像一把尺，丈量着时间与空间，一重含义，是昼夜的平分，春分这天太阳直射地球赤道，全球各地，享受几乎等长的白天与黑夜，没有极昼，没有极夜。

这是一种罕见的均等。是光与暗的短暂与解，另一重含义，是季节的平分，传统历法中立春到立夏属于春季，春分，恰好站在九十日春季的正中心地方，它将春天一分为二，不偏不倚，古人说「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」，天地间，阴气与阳气，达到一种势均力敌的平衡，寒冷与温暖，也在此刻握手言与。

春分，是宇宙按下的一枚转换键，从这一天起，太阳的直射点开始北移，北半球的白昼，将像吸水的海绵相同，一天天变长，黑夜，则相应缩短。

大地获得更多的光照，气温进入快速上升的通道。春分，成为一年中升温最快的时段之一

你会感觉，真正的暖意，从土壤深处蒸腾而起。草木抓住机遇，疯狂抽枝展叶。春天的力量，在此刻完全爆发。

大自然为春分，准备了三幕生动的预告，这便是「春分三候」，一候，玄鸟至，玄鸟，就是燕子，它们感知到北方的暖意，翩然归来，开始衔泥筑巢，准备孕育新生命。

二候，雷乃发声。阴阳二气在天地间交汇、碰撞。激荡出隆隆的春雷，唤醒沉睡的万物

三候，始电。雷声之后，云层中闪现出道道电光

这不再是冬日的沉闷，而是充斥活力的春之交响。雷电交加，预示着一个生机勃发的季节，正式拉开帷幕。

这个平衡的日子，也催生了独特的习俗。最有趣的，莫过于「立蛋」。相传春分立蛋的传统，已有四千多年历史。

我们认为，这天天地平衡，鸡蛋最容易竖立起来

虽然科学证明，立蛋成功关键在于方法与耐心，但这个游戏，依然寄托着我们的美好祈愿，祈求生活安稳，祈求平衡顺遂，还有放风筝，春分时节，东风与煦，正是「忙趁东风放纸鸢」的好时候。

古人相信，放风筝可以放掉「晦气」

将烦恼写在风筝上剪断线绳，任其随风远去。这项活动，不仅愉悦心情。更能舒展筋骨，极目远眺，对身心大有裨益。

春分节气吃什么

春分的饮食智慧，核心在于一个「平」字，呼应着天地间的阴阳平衡，饮食调理，讲究「调其阴阳，不足则补，有余则泻」，食物，成为我们调与身体天平的重要砝码，肝气随着春气变得旺盛，肝气过旺，容易克制脾土，作用脾胃的运化功能。

饮食上要遵循「省酸增甘」的原则。减少柠檬，山楂等酸味食物的摄入，酸味收敛，不利于肝气的疏泄，增加山药，红枣、南瓜，小米等甘味食材，甘味入脾，能够柔肝健脾，保护脾胃功能。

春天的餐桌，是野菜与嫩芽的天下，它们带着泥土的芬芳，是季节最慷慨的馈赠，「春菜」并非单指一种，它是春天里多种绿色蔬菜的统称。

荠菜，野苋菜、香椿，春笋、枸杞苗，都属此列

采摘春菜，自身就是一场与春天的亲密接触。清代人将吃香椿嫩芽，形象地称为「吃春」

寓意着吞下整个鲜嫩的春天。香椿味苦性寒，能清热解毒，健脾开胃

或凉拌，或炒蛋，皆是美味，荠菜鲜美，适合做馅或煮汤，这些春菜，不仅鲜美，更能补充冬季匮乏的维生素与矿物质，为身体大扫除。

气候转暖，湿气也随之加重。尤其是南方地区，更为明显

祛湿，成为春分饮食的另一要务。可以选择部分具有祛湿功效的食材。比如紫菜，性寒味甘咸，能化痰祛湿。

春分时喝一碗紫菜汤，简单又应时。薏米、赤小豆、山药、鲫鱼，也是健脾祛湿的好选择

它们能帮助身体排出多余湿气，让人感到轻松舒畅。避免体内湿气积聚，造成困倦、头重、食欲不振。

春季饮食，追求的是寒热均衡。切忌大寒或大热的

享用美味时需要一点搭配的巧思。若是吃了鸭肉、蟹肉等偏寒的食物。最佳佐以葱、姜等温性的调料来平衡。

若是吃了韭菜、大蒜等助阳的辛热之物。则可以搭配鸡蛋等滋阴的食材，达到与谐

一碗好汤，也是春分的滋养佳品。合欢花猪肝瘦肉汤，便是不错的选择

合欢花能解郁安神，猪肝补血。这道汤品，既能补充水分与蛋白质，又能舒缓春季容易波动的情绪。

下面这张表，为你梳理了几种典型的春分食材及其妙用，让你一眼看懂春天的味道。

春分的起居作息，也暗含平衡之路，提倡「晚睡早起」，但晚睡并非熬夜，而是在晚上9点后，11点前入睡，早起，则是在太阳初升时起床，顺应阳气生发的节奏，午后若感到春困袭来，不妨小憩片刻，二十分钟的午睡，可以让你精神焕发。

运动方面选择温与舒缓的方式。散步、慢跑、打太极拳，都是上佳选择，放风筝尤其值得推荐，它不仅需要全身协调运动，更可以让你仰望蓝天舒展心胸，运动时间有讲究，清晨氧气相对稀薄，并非最佳时段，下午两点到傍晚七点，人体机能上升，此时锻炼效果更好。

春分时节，天气就像孩子的脸。说变就变。昼夜温差大，冷暖交替频繁

穿衣要有智慧，牢记「下厚上薄」的原则

尤其注意下肢与足部的保暖。脚暖了，全身就不易受寒，切忌过早贪凉，穿上单薄的鞋袜，让寒气有可乘之机，适当的「春捂」，是预防感冒的关键，若遇到阳光明媚的日子，必须要走出去晒晒，晒春阳，胜吃药。

重点晒晒头顶与后背。头为诸阳之会，百会穴汇聚于此

晒头顶能通畅百脉。背为阳，督脉行于脊背

晒后背能补充阳气，强健体魄。选在上午或中午，晒上半小时。让温暖的阳光，驱散一冬的寒气。