2025年爱眼日是几月几号？答案是6月6日。这个日期背后，是第30个全国「爱眼日」的庄严承诺，其年度话题「关注普遍的眼健康」，如同一道强烈的聚光灯，刺破我们惯常的忽视，视觉，这台人体最精密的生物光学仪器，正面临空前挑战，我们依赖它寻找世界，却常常忽视对它的呵护，下面将穿透表象，解码眼健康的深层奥秘。
从眼球构造的精密工程。到视觉通路的神经奇迹，再到普遍存在的健康威胁，我们将踏上一场引人入胜的寻找之旅，凭科学之刃，解剖目光背后的非凡世界。
屈光不正：现代社会的视觉流行病
屈光不正是光线无法精准聚焦于视网膜的视觉状态，它囊括近视、远视及散光等常见困难，依据《近视防治指南（2024年版）》，近视被定义为：在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光为你后，聚焦在视网膜之前，这必须义，准确描绘了数亿人的模糊世界。
将目光投向数据，我国近视发生率居高不下，它已成为作用国民眼健康的重大公共卫生挑战，尤其对于儿童青少年其视觉发育窗口期尤为关键。
轴性近视是最常见的近视类型。它源于眼轴的过度延长，而眼轴只要拉长，便无法逆转，这好比一个气球被吹得过大，其壁膜会变薄，结构会脆弱，依据近视度数，可将其分为低度、中度与高度，其中度数超过600度则被定义为高度近视。
高度近视绝非一副厚镜片那么简单。它代表着眼球结构的重塑与风险激增，病理性近视相关眼底病变，已成为我国不可逆性致盲眼病的主因之一，此阶段，眼底可能出现后巩膜葡萄肿、脉络膜视网膜萎缩等病变，尽管理论冰冷，但风险真实存在。
除遗传因素外，环境的作用举足轻重，近距离用眼被公认为重要危险因素，阅读距离近于33厘米，持续时间超过45分钟，风险便悄然累积，而户外活动，则是明确的保护性因素，每天至少2小时的户外活动，能有效预防近视发生，这不仅是眼睛的需要，更是身体对自然光的渴求，读写姿势、采光照明、睡眠节律，共同编织成防护网。
说护眼是为你工程。毫不为过，从建立儿童屈光发育档案开始，防控的关口已大幅前移，早期发现远视储备不足的儿童，即处于「近视前驱期」的群体，是防控的关键，结合行为干预与光学矫正，我们才能守住清晰视界的防线。
角膜与晶状体：眼睛的精密光学部件
角膜是眼球表面透明的组织层。其直径约11-12毫米，中心厚度仅约0.5-0.6毫米，这层透明的穹顶，贡献了眼睛约三分之二的屈光力，它是光线进入眼球的第一道关口，任何浑浊或变形，都将直接扭曲视觉，角膜的屈光力过强，可能造成屈光性近视，而通过角膜屈光手术，如PRK或飞秒激光LASIK，可重塑其形态以矫正视力，这些手术的基石，正是对角膜生物力学的深刻理解。
晶状体位于虹膜之后。是具调节技能 的屈光间质，它通过改变形状，实现看远看近的聚焦切换，这项技能 被称为调节，伴随年龄增长，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的收缩技能 也随之降低，这造成调节功能减退，老花眼便随之而来，通常始于45岁以后，阅读变得困难，这是人类无法抗拒的生理历程。
但通过配戴老花镜或植入多焦点人工晶体。可以重建清晰的近视力，当晶状体变得混浊，作用视力时便是白内障，其发生通常与年龄相关，通过超声乳化手术摘除混浊晶体，并植入人工晶体，是目前最有效的治疗方式，这些技术，让无数人重获光明。
眼内压是眼球物对眼球壁的压力。房水循环的动态平衡，维持着正常眼压，当房水排出通道受阻，眼压便会升高，持续的高眼压可损伤视神经，这会造成视野缩小与视力下降，此即青光眼，其可怕之处在于，视神经的损伤不可逆转，唯有早筛查、早诊断、早控制眼压，才能保住现有视功能，借助眼压计等工具，测量眼内压是常规检查，从角膜到晶状体，再到眼内压的稳定，每个环节都精妙而脆弱。
视网膜与黄斑：视觉成像的终极屏幕
视网膜是眼球壁的内层。是光线最终聚焦成像之地，它如同一块高级的生物成像传感器，将光信号转化为神经电信号，是它的核心使命，黄斑位于视网膜中心，负责眼睛的精细视觉，我们注视的目标，准确投影于黄斑中心地方凹，此处感光细胞密度最高，辨色力与分辨率最强，任何累及黄斑的病变，都将直接摧毁中心视力。
老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变等。是重要的致盲性眼底病，以糖尿病视网膜病变为例，其本质是营养视网膜的微血管出现病变，微血管渗漏或产生新生血管，形成疤痕，这会导致视物变形与视力下降。
患者常主诉眼前有黑影飘动。或视物如隔云雾，对于高度近视者，眼球后极部扩张可能造成后巩膜葡萄肿，这会牵引视网膜，增加其变性、裂孔乃至脱离的风险，视网膜脱离是眼科急症，只要发生，必须尽快手术复位。
眼底检查是守护这片「屏幕」的关键。检查方式包括彩色眼底照相、直接或间接检眼镜检查等，对于近视度数高于300度，或已出现豹纹状眼底等改变者，定期随访至关重要，通过散瞳检查，医生能清晰观察周边视网膜是否存在变性区或干性裂孔，这些均是视网膜脱离的前兆，早发现，可运用激光进行预防性光凝，将病变扼杀于萌芽，是保住视力的不二法门，此所谓，上医治未病。
视觉通路：连接眼球与大脑的神秘高速公路
视觉通路是光信号从视网膜传至大脑视觉皮层的神经通道，它绝非简单的电缆传输，而是包含复杂加工与整合的信息高速公路，近期前沿研究，正不断颠覆传统认知，粤港澳中枢神经再生研究院的团队发现，视觉丘脑（如腹侧外膝体vLGN）功能远超想象，它不仅是视觉中转站，更是多模态感觉信息的整合枢纽，此发现，重新定义了该脑区的角色。
更奇特的是研究提示了亮光抑制摄食的完整神经机制，特别指定波长的亮光，能通过「视网膜→vLGN→下丘脑」通路，它特异性调控摄食中枢神经元活动，从而减少食物摄入，减缓体重增长，且不引发焦虑或扰乱代谢，这为「光调节代谢」提供了全新科学依据，视觉为你竟能直接调控本能行为，令人惊叹。
这也为肥胖等代谢性疾病的非药物干预。开辟了崭新思路，以后，或可设计特别指定光疗方法，借由视觉通路，无创调节深层生理功能。
另一项突破来自视觉训练领域。我国科学院与复旦大学的团队，开发了通路选择性的AR训练法，人类视觉依赖大细胞（M）与小细胞（P）两大并行通路，它们分别处理运动/粗糙信息与颜色/细节信息。
该技术通过AR眼镜，在自然场景中特异性增强小细胞通路功能，短期训练即能显著提升成人视力与立体视觉，对于弱视患者，居家训练一周便可见效，这为视觉功能障碍康复，提供了 性工具，从理解通路到干预通路，眼科学正迈向精准调控新时代。
青光眼与白内障：沉默的视力窃贼
青光眼以视神经进行性损伤为特征。它常与眼压升高相关，但其发病机制复杂，并非所有患者眼压都超标，这就是所谓「正常眼压性青光眼」，其沉默之处在于，早期中心视力完好，仅周边视野悄然缺损。
待患者自觉视物模糊。宛如管中窥豹时损伤已难以挽回，急性闭角型青光眼发作则来势汹汹，患者眼压骤升，伴剧烈眼痛、头痛、恶心呕吐，此时需紧急降眼压，以防视神经遭毁灭性打击，青光眼的治疗，是一场终身***，目标非治愈，而是控制。
通过药物、激光或手术。将眼压降至目标范围，从而尽可能延缓视神经死亡的速度，定期监测眼压、视野与视神经形态，是管理核心。
白内障则是晶状体的混浊。它随年龄增长而极为普遍，其过程缓慢，如同眼睛的镜片逐渐蒙上毛玻璃，患者视物模糊、色彩黯淡、畏光眩光，当混浊程度作用日常生活时手术便是唯一有效手段，现代超声乳化联合人工晶体植入术，已非常成熟。
手术时间短，创伤小，恢复快，飞秒激光辅助手术，则让步骤更精准，术后常见的「后发障」，是残留细胞增生形成的膜，但只需门诊激光治疗，便可轻松解决，人工晶体的选择如今多样多样，从单焦点到多焦点，从矫正散光到滤过有害蓝光，依据患者用眼需求个性化选择，能大幅提升术后视觉质量。
这两大眼病，一个偷走视野，一个遮蔽透光，它们虽有治疗手段，但预防与早筛的价值无可替代，尤其对于有家族史，高度近视、糖尿病的高危人群，定期进行全面的眼科检查，是守住光明的底线，检查包括视力，眼压、裂隙灯与眼底介绍，看似繁琐，却是最经济的投资。
干眼症与视疲劳：数字时代的眼表危机
干眼症是泪液分泌障碍性眼病。它以眼睛干涩为重要症状，在长时间面对屏幕的当下，其患病率急剧攀升，眨眼频率的显著下降，是重要原因，完整眨眼的动作，能将泪液均匀涂抹于角膜表面，而凝视屏幕时眨眼会变得不完整且次数锐减。
这造成泪液蒸发过快。眼表湿润度不足，单纯性干眼症预后良好，适时补充人工泪液，普通可缓解，但若忽视不管，长期眼表干燥可损伤角膜上皮，引发角膜炎症，那将带来持续的异物感与疼痛。
视疲劳，又称视觉终端综合征，它并非单一疾病，而是系列症状的集合，包括眼干，眼胀、视物模糊，头痛、甚至颈肩酸痛，其根源在于双眼的调节与集合功能，在持续近距离工作中不堪重负，调节，是晶状体变焦看近的技能 。
集合，是双眼向内转动对准近物的技能 ，长时间保持这两种紧张状态，肌会痉挛、酸痛，遵循「20-20-20」法则，是简易有效的缓解步骤，即每近距离用眼20分钟，便抬头远眺20英尺（约6米）外物体，至少20秒，这可以让调节与集合肌肉得到短暂放松，确保阅读环境光照充足均匀，避免在黑暗环境中利用高亮度屏幕，这些细节，是舒适视觉的基石。
对于需要长期佩戴隐形眼镜的人群。更需警惕角膜健康，角膜需从空气中获取大多数氧气，透氧性不佳的镜片，或过长的佩戴时间，可能造成角膜缺氧，这会导致角膜新生血管、角膜缘充血等问题。
选择高透氧材质的镜片。并严谨遵循佩戴时长，至关重要，绷带型接触镜可用于某些眼科术后的保护，但在日常，它并非常规选择，当出现持续不适时应首先摘除镜片，并咨询眼科医生，切勿自行购买眼药水长期利用，某些含防腐剂的药水，反而可能加重眼表损伤。
儿童眼健康：守护成长的清晰窗口
儿童视觉为你处于持续发育阶段。其可塑性极强，但亦十分脆弱，弱视，马上在无明显器质性病变下的视力低下，它是儿童期常见的视觉发育障碍，其中屈光参差性弱视尤为典型，即双眼屈光度数区别过大，造成大脑抑制模糊眼的信号，若未在视觉发育关键期（通常为6-8岁前）进行有效干预，该眼将形成永久性的视力低下。
弱视治疗，是与时间赛跑，通过精准验光配镜，矫正屈光不正，再结合遮盖疗法或视觉训练，强迫利用弱视眼，以激起其功能发育，早发现、早治疗，是决定预后的关键。
建立儿童屈光发育档案。是近视防控的基石，档案不仅记录视力，更包括屈光度、眼轴长度、角膜曲率等核心参数，通过动态监测，可以科学介绍儿童的「远视储备」，每个儿童生来都是「远视眼」，拥有必须的生理性远视度数，这便是储备。
随着生长发育，远视度数逐渐消耗，趋于正视，若储备过早、过快消耗，则预示近视即将发生，对于已近视的儿童，档案能客观反映近视进展速度，当每年进展超过50度，即进入「近视发展期」，需要加强干预，这为个性化防控方法的制定，提供了精准数据支持。
增加户外活动时间。是公认最有效的保护因素，自然光的光照强度与光谱组成，对眼轴生长有调节作用，户外活动还能增加儿童看远的机遇，放松调节肌肉，确保每天累计至少2小时或每周至少14小时的户外活动，是重要目标，学校与家庭应共同努力，创造户外活动的条件与氛围，培养正确的读写姿势，做到「一尺、一拳、一寸」，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸（约3.3厘米），这些习性，需从小耐心引导与坚持。
2025爱眼日：全民行动的号角与未来展望
择2025年6月6日，是第30个全国「爱眼日」，话题「关注普遍的眼健康」，重视覆盖全人群、全生命周期的健康维护，以上海为例，当日举办了多样的市级话题宣传活动，活动首播了老年眼健康科普影片，发布了眼健康科普馆地图，还推出了「健康小EYE」居民视觉健康自主管理平台，当晚，爱眼日话题海报更点亮了外滩震旦大楼，呼吁全民关注，这些行动，将意识唤醒转化为具体入口。
社区视觉健康管理中心（VIMC）的建设。是服务下沉的典范，它借助人工技术，提升基层筛查技能 ，社区中心与市区规范诊治中心联动，成了「筛查-转诊-随访-康复」闭环，这使居民在家门口，就能享受便捷的眼健康服务。
对于老年群体，结合健康管理服务，中心能高效筛查白内障，糖尿病视网膜病变等，实现老年眼病的早发现与早转诊，对于儿童青少年推动「医教结合」，卫生健康与教育部门协作，联动医，校、家，社四方力量，将防控关口前移，落实整合型干预步骤，目标是实现近视的「早监测，早发现、早预警，早干预」，这些模式，正从上海向全国辐射。
放眼全球，每年10月第二个星期四为「世界视觉日」，2025年的世界视觉日为10月9日，其话题常为「Love Your Eyes」（关爱你的眼睛），这与我国爱眼日形成呼应，共同构成全球眼健康倡导网络，以后，眼健康的促进将更加依赖科技创新，从基因层面认识近视易感性，到人工辅助诊断眼病影像，从可穿戴设备监测用眼行为，到个性化定制的视觉训练方法。
甚至通过调控特别指定视觉神经环路。来干预代谢与情绪，这些前沿寻找，正在拓展眼健康的边界，保护眼睛，不再只是是滴眼药水或配副眼镜，它是融合了行为医学、预防医学、精准医学与神经科学的综合行动，在2025年爱眼日之际，我们呼吁每个人成为自己眼健康的第一责任人，从认识知识开始，从改变习性入手，因为清晰视界，是寻找人生无限可能的最宝贵窗口。